Serviceeftersyn af kroppen
For mig er det fuldstændig vanvittigt, at vi ikke sørger for at give vores krop et serviceeftersyn.
Vi skal bruge den hele livet og vi byder den oftest de vildeste ting. Den skal bare fungere!
Mange af os kan godt mærke, at der er noget der begynder at fungere mindre godt i kroppen, men vi gør ikke noget ved det før vi får ondt.
Det svarer til at vide at der er noget galt med bilens bremse, men først få det ordnet , når vi er kørt galt! Det lyder jo helt skørt.
Jeg ønsker at gøre op med den indstilling og gøre det legitimt, at vi faktisk forholder os til om vores krop fungerer som den skal.At vi ikke venter med at gøre noget til vi er ‘kørt galt’.
At vi tager os selv og vores krop seriøst. Jeg vil teste om din krop fungerer, som den skal inden det går galt.
Jeg vil tilbyde en konsultation specielt til dig, der ikke har ondt (endnu), som gerne vil blive bedre i din sport eller som bare godt kunne tænke dig at blive klogere på din krop. Jeg vil genstarte din krop, så dit bevæge-mønster bliver mere hensigtsmæssigt.
Hvad vi mere når, kommer meget an på den enkelte, men jeg vil tilstræbe at lærer dig selv at starte din zone 1, så du kan hjælpe dig selv dagligt.
Nedenunder vil jeg komme med nogle få gennemgange af muligheder jeg ser.
Men der er mange flere, så er føler du dig ikke nævnt her, men er interesseret kan du altid kontakte mig.
Rytteren:
At kroppen arbejder indefra og ud er faktisk alfa og omega her. Indefra er nemlig fra sædet og det ved vi alle sammen godt, er der, vores ridning skal starte.
Sædets primære muskler er hoftebøjer og baller. De er dem, der skal starte bevægelsen. Gennem simple test vil jeg vise , hvordan din krop arbejder og vi vil sammen snakke om hvilken indflydelse det har på din ridning.
Et godt sæde skal være stærkt og eftergiveligt. Så det der for rytteren er vigtig er at træne sædets muskler, for hvis vi ikke er stærke, kan vi ikke give efter. Det kaldes stabilitet før mobilitet.
Meget ofte sidder der også problemer længere oppe i nakke/skuldre og arme, som gør, at vi rider mere med nakken end med sædet. Hvilket jo betyder at vi bruger tøjlen mere end det er hensigtsmæssigt.
Løberen:
At løbe kræver god balance. Med mine øjne betyder det at bevægelsen skal starte indefra og ud. Vejrtrækning, hoftebøjer og baller, så har vi taget det første skridt.
Læg musklen skal være stærk og fleksibel for at kunne være stødabsorberende og give det sidste afskub. Jeg ser mange løbere med nedsat bevægelse i læggen. det tvinger kroppen til at kompensere andre steder.
80-85% af løb foregår i standfasen-dvs et ben er vægtbærende. det stiller store krav til stabilitet omkring hofte, bækken og ryg at holde balancen samtidig med, at man beholder sin fremdrift.
Ofte sidder der også problemer længer oppe i ‘systemet’ (arme nakke skuldre), der indvirker negativt på præstationen.
Fodboldspilleren og håndboldspilleren med flere:
Her gælder der samme regel som tidligere nævnt: bevægelsen skal starte indefra vejrtrækning, hoftebøjer og baller. Alt efter idrætsgren er der nogle komponenter der skal være ekstra velfungerende.
Fx skal fodled og knæ være ekstra stærke på både håndboldspilleren og fodboldspilleren samtidig med at 1 bens stabilitet skal være helt i top. Læg oven i det en rotationsbevægelse og et ‘aftræk’ af enten arme eller ben. Det kræver sin krop.
Her ses ofte også alvorlige knæskader. I min verden fordi lårmusklen har travl med at agerer hoftebøjer og så er der ingen der passer knæet. Det er utrolig en forskel, det kan gøre at ændret en lille komponent.
Der er andre der stiller andre krav til kroppen men fleksibilitet, stabilitet og kraft har alle brug for.
Tidsforbrug
Service eftersynet af kroppen vil tage 90 minutter.
Så er der tid til:
At snakke om, hvad der generer, at teste og aktivere, at snakke kompensations mønstre, at lære noget selvaktivering og måske endnu mere