Nakken

Ondt i nakke og skuldre er noget mange oplever og måske nærmest bare lever med.Men det er der ingen grund til.

Vi sidder for meget ned. Vi falder lidt sammen i overkroppen og arbejder med armene foran kroppen. Sådan er manges arbejdstilling fra de første skole år og fremad. Det skaber ubalance, smerter og ubehag i skuldre, nakke og evt hoved.

I den let sammenfaldende stilling lukker vi vejrtrækningen inde- prøv at trække vejret ned i maven, men du sidder sådan-gik det godt?

Med de konstant bøjede hofte forhindrer vi, at  resten af kroppens motor: hoftebøjer og baller kan arbejde.

Når vejtræknings musklen lukkes ned overtager ‘reserve’ vejrtræknings musklerne. Det er nakke og skulder muskler.

Deres hovedopgave er at bevæge nakke og skuldre. Deltager de i vejrtrækningen vil de ikke kunne være bevægelige. De bliver stive og trætte. Det giver ømhed, smerter og nedsat bevægelse i nakken.

Skuldrene

Gener i skulderled eller manglende bevægelse i skulderen kan have mange årsager. Igen kan den let sammenfaldende stilling som mange af os tilbringer det meste af dagen i, være en væsentlig årsag. Prøv fx at løfte armene over hovedet i din almindelige stilling. Bagefter retter du brystkassen op og gør det samme. Var der forskel på fornemmelsen? Mon ikke! Så typisk er skulderens bevægelse relateret til, hvordan vi bruger resten af kroppen. Det kan selvfølgelig også være gener fra nakke hvivlerne eller fra selve skulderleddet, der forværrer problemet. Men det er slet ikke så svært at forandre, hvis først kroppen arbejder indefra og ud.

Armene

Smerter i arme, albuer og håndled er også noget jeg er vant til at behandle.  Det hører igen oftest ind under krompressions gener i kroppen- at kroppen trykkes sammen i stedet for at forlænge sig. Når ubalance har foregået længe i kroppen skal der oftest kun en lille ting til at udløse kraftige smerter.