Hvem er hoftebøjeren
Hoftebøjeren er den muskel der, som navnet siger, bøjer hoften. Den kaldes også for psoas eller “mørbraden”. Den udspringer fra det nederste af rygsøjlen (Psoas Minor og Major). Den løber gennem bækkenet, ud af lyskekanalen og hæfter på indersiden af lårbenet. Som den eneste muskel i kroppen kan ‘psoas’ direkte påvirke 3 forskellige kropsdele: ryggen, […]
Zone 1-2-3
Begrebet dækker over hvilken måde kroppen arbejder optimalt. Kroppen skal arbejde indefra og ud for at producere energi. Det er det, jeg hjælper den med at komme til, når jeg arbejder med BeActivated. Aktiveringen foregår altid i en bestemt rækkefølge, hvor man tænder zone 1 først. Herefter arbejder man sig ud i benene, tilbage omkring […]