BedreKrop.nu

BeActivated hos Bedrekrop.nu

BeActivated er en filosofi, en behandlingsform, en livsstil og et valg.

Douglas og jeg, London april 2018

Konceptet er udviklet af den sydafrikanske fysioterapeut Douglas Heel. 

Det er lynhurtigt, spændende og sjovt at arbejde med. Det er en genstartning af kroppen, så den yder sit bedste.

Hvad der sker i kroppen, sker også i hovedet, hvad der sker i hovedet sker også i kroppen. Hvad der sker i toppen, sker i bunden og den anden vej rundt. Er bagved liggende viden som påvirker behandlingen. 

Hvad BeActivated kan gøre for dig: forbedre styrke, kraft, udholdenhed, bevægelighed samt hurtighed, balance og koordination. Det var meget!. Og det er mange ting, der sker når vi aktiverer. For at forstå en smule af det, er vi nød til at vide lidt om kroppens måde at ‘tænke’ på.

Den menneskelige krop har 2 prioriteringer:

  1. At trække vejret.
  2. At bevæge sig.

En optimal vejrtrækning er dyb og føres ubesværet ned i maven. I alle udgangssituationen: liggende, siddende, stående og gående. Diafragma hedder musklen, som  udfører den bevægelse . Den er  “designet” til at kunne arbejde uafbrudt, 24/7.

Det modsatte er en høj og overfladisk vejrtrækning, som der kun er brug for i situationer, hvor vi er truet på vores eksistens/liv. Det er den vejrtrækning, de fleste af os benytter os i vores stressende moderne liv.

Det er primært nakke og skuldermuskler, der trækker vejret i den situation. De er “designet” til at være hjælpe-muskler for vejrtrækningen i ekstrem situationer. Men deres primære funktion er at bevæge nakke, skuldre og arme.

træning af vejrtrækningen

Urmennesket havde brug for det, når vi mødte et rovdyr og løb alt, hvad vi kunne, uden at kroppen bekymrede sig om, at fordøjelse og indre organer fik ilt. 

I dag kommer vi typisk i ‘ikke fysisk truende situationer’, men i stressende situationer af mere psykisk karakter fx på arbejde. Da stressen er af ikke fysisk karakter, får vi ikke den forløsende dybevejrtrækning bagefter. De fleste af os har desværre en ikke optimal vejtrækning.

Hvis vi ikke trækker vejret dør vi, derfor vil kroppen prioritere vejrtrækningen fremfor alt andet. Dvs trækker vi ikke vejret ordenligt, vil kroppen sørge for at de vigtigste organer får ilt og være ‘ligeglad’ med resten. Og ja, den er “ligeglad” med, at du får ondt i nakken, for du overlever!

Ligesom vejrtrækningen er bevægelse essentiel for mennesket= hvis vi ikke bevæger os dør vi- sådan sat lidt på spidsen.

Al bevægelse starter med et bøj af hoften-det bør foregå med hoftebøjeren (psoas)!  Hoftebøjeren er den eneste muskel, der alene kan bøje hoften. Hvis der er andre der skal gøre det, skal de være mindst 2. Det kaldes kompensation og musklerne vil de ikke være i stand til at passe deres eget arbejde. De kan ikke kompensere optimalt for hoftebøjeren, men de prøver.

Test af balle-musklerne

Balle musklerne (glut’erne) er antagonist eller den, der laver det modsatte arbejde af hoftebøjeren. Balle musklerne er potentiel kroppens stærkeste muskel og er af enorm betydning for vores oprette stilling og vores gang funktion.

Manglende funktion af vejtrækning, hoftebøjer og baller vil betyde, at kroppen istedet for at arbejde indefra og ud og derved skabe eksplosiv ‘god’ energi, -vil arbejde ude fra og ind og dermed ‘kvæle’ energi’en.

Dette er noget af essensen i BeActivated. 

Med udgangspunkt i BeActivated testes hele kroppen i den rækkefølge, som det er optimalt for den at arbejde. Hver muskel, der testes får en score fra 1-10 af 10, hvorefter jeg tænder musklen og gentager testen. Tændingen foregår ved at massere/ gnide på bestemte steder i kroppen , som kommunikere med det område i hjernen, hvorfra musklen tændes. Det betyder at musklens kraft ændres på få sekunder. Meget fascinerende og spændende.

Aktiveringen kan man også lære at lave selv, således at man tænder sin krop i den optimale rækkefølge. Det vil øge kraft og fleksibilitet i kroppen og give en tydeligt øget velvære.

Adresse Kavalerivej 16, lokale 4, 8930 Randers NØ
Se vores åbningstider Man-Fre: 8:00 - 20:00 efter aftale
Telefon 24 61 89 66
E-mail levinsen@bedrekrop.nu