Zone 1-2-3

Zone 1-2-3

Begrebet dækker over hvilken måde kroppen arbejder optimalt.

Kroppen skal arbejde indefra og ud for at producere energi. Det er det, jeg hjælper den med at komme til, når jeg arbejder med BeActivated.

Aktiveringen foregår altid i en bestemt rækkefølge, hvor man tænder zone 1 først. Herefter arbejder man sig ud i benene, tilbage omkring bækkenet, op overbrystkassen, op i nakken, skuldrene og armene.

Zone 1: vejrtrækningen, hoftebøjer og baller

Zone 2:  lårmuskler (både for og bagside), mavemuskler og rygmuskler

Zone 3: underben, øverste brystkasse, arme, nakke og hoved

 

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *