Hoftebøjeren er den muskel der, som navnet siger, bøjer hoften. Den kaldes også for psoas eller “mørbraden”.
Den udspringer fra det nederste af rygsøjlen (Psoas Minor og Major). Den løber gennem bækkenet, ud af lyskekanalen og hæfter på indersiden af lårbenet.
Som den eneste muskel i kroppen kan ‘psoas’ direkte påvirke 3 forskellige kropsdele: ryggen, bækkenet og benet. Det er i sig selv ret fantastisk.
Den deltager derfor aktivt i et hav af bevægelser: At bøje ryggen, gå ned i knæ, løfte benet, for bare at nævne nogle få. Dvs. når vi skal rejse os, når vi skal sætte os, når vi skal tage tøj af og på, når vi skal gå, når vi skal stå, når vi skal løbe, når vi skal ordne haven, når vi skal lave mad og meget mere.
Faktisk er der ingen bevægelse, hvor hoftebøjeren ikke deltager!
Omvendt bliver alle bevægelser påvirket i negativ retning, hvis hoftebøjeren ikke arbejder korrekt.
Bevægelse er sammen med vejrtrækningen kroppens top 2 prioriteringer. Så hvis ikke hoftebøjeren gør, som den skal, er der andre muskler i kroppen, der gør det for den.
Ikke at der er nogle, der rigtig kan lave jobbet, men kroppen vil kompensere sig frem til en løsning. Dermed er grobunden for alverdens skavanker skabt.